Чем баня отличается от сауны? И есть ли вообще между ними разница

Русская баня с древних времен дарила людям желанный отдых, помогала вернуть бодрость духа, укрепить здоровье и вывести из организма вредные вещества. Упоминания о бане есть в самых древних летописях XI-XII веков. Пользуется она большой популярностью и сейчас. И это не удивительно, ведь это прекрасный повод отдохнуть и пообщаться с друзьями. Многие любители попариться хорошо знают и финскую сауну, которая также очень популярна в наши дни. Об отличиях бани от сауны мы и поговорим в этой статье. Принципиальные отличия бани от сауны Да, действительно, на первый (неопытный) взгляд кажется, что отличий между баней и сауной совсем нет. Ведь суть одна и та же, да и устройство вроде бы похоже. Однако только на первый взгляд. На самом же деле баня отличается от сауны, например, как собака от кошки. К основным отличиям относятся: - Уровень температуры. - Уровень влажности воздуха. - Наличие/отсутствие печи. - Внешний вид. - Устройство. Теперь обсудим каждый пункт более подробно. Первое и самое важное отличие бани от финской сауны – это, конечно, температурный режим. Как правило, в сауне бывает слишком жарко, обычно воздух там нагревают до 100°C, а бывает, что и до 140°C. Для комфортного пребывания оптимальными все же являются 90°C. В бане же температура очень редко достигает отметки в 100°C, а обычно находится в диапазоне от 60 до 90°C, что в совокупности с влажностью и прочими условиями способствует прогреванию всего организма. Влажность в помещении – это базовое и ключевое отличие бани от сауны. Ключевая черта финской сауны – сухость воздуха, при этом показатели влажности редко когда превышают 20%. Из-за этого финскую сауну называют суховоздушной. Такой сухой воздух (и низкая теплопроводность) только способствует прогреву воздуха до 100 и выше градусов по шкале Цельсия. Из-за особенностей микроклимата в сауне человек подвергается более серьезным нагрузкам, поскольку пар сухой, воздух почти не перемещается. Выделение пота – это ответная реакция организма в таких условиях. Есть и ряд минусов: сухой воздух не несет ничего хорошего нашим слизистым оболочкам, а также может вызывать кашель. Новичкам и людям со слабым здоровьем злоупотреблять сауной не стоит. В русской бане, наоборот, присутствует повышенная влажность – около  70%. А значит, наиболее оптимальные для организма человека условия. В таких условиях организм отлично разогревается, из него через пот активно выводятся вредные вещества – различные токсины и шлаки. Также выгодным преимуществом бани стало то, что она создает безопасные условия для людей с болезнями сердца. Здесь не может быть вероятности появления спазмов и повышения сердцебиения. Также баня дает возможность получить легкий пар, без обжигающего эффекта. Именно разный уровень влажности стал принципиальным отличием русской парной от сауны. Ведь подобный прогрев – это сродни шоку для организма человека. Намного эффективнее, когда подобное мероприятие проходит в условиях, по максимуму приближенных к естественным. Соответственно, именно баня с ее приемлемой температурой, легким паром и высокой влажностью создает наиболее благоприятные условия для парения и общего оздоровления. Устройство, печь, бассейн и остальные атрибуты Отличия бани от сауны наблюдаются даже в мелочах. Так, в сауне отсутствует печь как таковая, камни расположены на открытой поверхности, отдавая хранящееся в них тепло. В русской же бане без печи-каменки никуда, она играет очень важную роль. Камни лежат в печи в закрытом пространстве. Благодаря этому, они хранят тепло более продолжительное время, а когда надо прибавить жару, то на них просто брызгают водой. Кроме парной, в сауне обязательно должен присутствовать бассейн, а вот в русской бане такого атрибута никогда не было. Но бани издревле строили на берегах рек и озер. И если совсем углубляться в детали, то самый важный элемент русской парильни – хороший березовый веник. Принято считать, что легкие скользящие удары веником во многом превосходят массаж, прекрасно стимулируют кровообращение, откупоривают поры и усиливают потоотделение. Наконец, поднимают бодрость духа. В финской же сауне подобных аксессуаров нет, да и применение их там просто бессмысленно, ведь из-за низкой влажности любой веник моментально потеряет все свои качества, быстро высохнет. Наконец, отличия имеются даже в убранстве и устройстве сауны и бани. Стеклянные двери, полки, светильники, модная подсветка – все это характерно для современной сауны. В то же время классическая русская баня не имеет такого шикарного интерьера. Как правило, сауна состоит из 3-х отделений – это раздевалка, термальная камера (потельня), мыльное отделение, плюс бассейн. Русская баня в этом отношении выглядит гораздо проще: есть всего два отделения – раздевалка (предбанник) и общее парильно-мыльное отделение. Конечно, каждый сам волен выбирать, куда идти – в баню или сауну. Очевидно, что свои преимущества и недостатки есть везде. Однако факт есть факт: оздоровительный эффект от русской бани намного выше. А если еще и веник использовать, то можно получить все 33 удовольствия. Лучше, конечно, попробовать попариться и в бане, и в сауне, чтобы сравнить, испробовать на себе и сделать осознанный выбор.