Обратная связь

Заполните форму, и наш менеджер свяжется с вами для уточнения вашей брони

Вам необходимо согласиться с Политикой конфеденциальности

Я согласен на обработку моих личных данных
Политика конфеденциальности

Как перестать бояться летать?

Как перестать бояться летать?

Если вы испытываете страх перед полетами на самолете, то это можно считать вполне нормальной фобией. В той или иной степени полетов боится около 30% людей во всем мире. Если это вас не утешило, то предлагаем вам семь простых советов, как перестать бояться летать.

Совет первый. Необходимо тщательно подготовиться к полету. Практически в каждом случае страх перед самолетами вызван новой обстановкой и непривычностью работы мощных двигателей. А вдумчивое собирание чемодана, упаковка каждой мелочи позволит изначально настроиться на тот лад, что вы все контролируете и готовы ко всему. Психологи советуют даже составить список необходимых вещей и, укладывая их в чемодан, аккуратно их вычеркивать на бумаге. Это своего рода медитация перед полетом.

Совет второй. Не нужно зацикливаться на самом перелете, необходимо расслабиться. При нахождении в зале ожидания аэропорта или же непосредственно в салоне самолета, можно включить любимые треки в МР3 плейере или продолжить читать интересную книгу. Это отвлечет от страшных мыслей, что самолет вот-вот может упасть или на борту вдруг обнаружится бомба, заложенная террористами.

Совет третий. Необходимо сконцентрироваться только на положительных мыслях. Стоит думать о том, куда и зачем вы летите (на жаркие пляжи, в родным, за границу по работе и т. д.). Можно представить себе, как вас радостно встречают по прибытию, что вы скажете своим родным и знакомым, как весело будете проводить время и т. д.

Совет четвертый. Иногда помогает концентрация внимания не на своей особе, а на других пассажирах. Помимо вас в салоне находится еще много человек, и каждый из них может испытывать более серьезные страхи перед полетами. Полезно будет понаблюдать за ними и пофантазировать: куда летит этот пассажир, какие у него могут быть дела и т. д. Игры с воображением отлично отвлекают от страхов.

Совет пятый. Некоторым людям справиться с их страхами помогает молитва. Важно представить себе образ Бога и начать вести с ним внутренний монолог.

Совет шестой. Сделайте себе маленький подарок. Перед полетом можно забежать в магазинчики аэропорта и побаловать себя любимым пироженым или давно желанной книгой. Приятные сюрпризы позволят поднять уровень содержания в крови «гормона счастья», что, в свою очередь, благотворно скажется на понижении тревожности.

Совет седьмой. Несмотря на свои ощущения, действуйте с максимальной уверенностью в себе. Улыбайтесь соседям по ряду: вдруг этот человек испытывает паническую атаку и нуждается в поддержке более уверенного товарища? Спросите себя: что бы я делал на борту самолета, если бы совершенно не боялся летать? Ответы на этот вопрос и станут решением тревожной проблемы.

Таким образом, тщательная подготовка и уверенность в каждом своем действии будет способствовать максимально комфортному полету даже на протяжении нескольких часов.